Jo længere, man har været ædru, jo mindre bliver drikketrangen, og jo mere kan man have lært af nye strategier for at løse problemer og regulere følelser uden alkohol.

I IOGT lærer man en lang række metoder, f.eks. om hvordan man kan undgå at drikke i risikosituationer, undgå at blive overbelastet og overstresset, lære at håndtere stress, få en god søvnrytme, lære at håndtere sine følelser, fejre gode ting med andet end alkohol. Når man ønsker at forandre vaner, er det helt almindeligt at have tilbagefald til det gamle mønster. Det er en naturlig del af forandringen. Gennem tilbagefald samler man flere erfaringer til at komme videre.

• Sammen kortlægger vi dine mål og egen motivation for ændringer i forhold til alkohol
   
• Du arbejder med at forstå egne højrisikosituationer og se forbindelsen mellem alkoholforbrug og den personlige situation
   
• Du erkender tidlige signaler på drikketrang og udvikle redskaber til at gøre noget ved det
   
• Du finder egne styrker og ressourcer
   
• Du møder andre, der har kendskab til de samme problemer.

Der findes ingen undersøgelser om antallet af tilbagefald på landsplan. I stedet arbejder man i praksis med en inddeling i tre grupper: 1/3 opnår en varig tilstand af ædruelighed, 1/3 har overvejende en ædruelig tilværelse med enkelte tilbagefald og den sidste 1/3 gruppe kan ikke leve uden alkohol.